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アルギニン 豆乳

アルギニン 豆乳

アルギニンは体内で合成できないアミノ酸なので
食べ物やサプリメントで摂取する必要があります

アルギニンが含まれる食べ物を把握して積極的に摂取したいものです

肉や魚に多く含まれていてビタミンB6を一緒に摂取すると吸収率が上がります
アルギニンは肉類や魚介類にも含まれますのでかなり摂取しやすいです

アルギニンは大豆や大豆製品にも豊富に含まれています
豆乳や納豆などがいいですね

ナッツ類や果物類にも含まれています

サプリメントで摂取するならアスミールがオススメです
1日1杯飲むだけで1日の主要な栄養素の約8割が摂取できます
牛乳に混ぜて飲むのですがココア味なので牛乳嫌いな子でも飲みやすいです

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