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アルギニン 食べ物 身長

アルギニン 食べ物 身長

アルギニンは成長ホルモンの分泌に大きく関係していると言われていて
身長が伸びるためには欠かせない栄養素です

アルギニンが多く含まれる食べ物には大豆食品があります
高野豆腐や大豆、油揚げ、納豆や味噌などです

その他アルギニンが多く含まれる食べ物は肉類や乳製品、エビやカニ、貝類やカツオ
マグロの赤身、ナッツ類などです

アルギニンはビタミンB6と一緒に摂取すると効率よく体内に吸収されます
アルギニンとビタミンB6の両方を含んだものの代表は大豆製品です

アルギニンはサプリで摂るのも効果的です
オススメのアルギニンサプリはアスミールです

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